【大纪元2024年04月25日讯】（大纪元记者陈俊村报导）在花园里种植花草树木不但能怡情养性和美化环境，也能像一般运动般燃烧卡路里，有助于身体健康。这样的嗜好真的是一举数得。
据英国《每日镜报》报导，有医生说，从事园艺工作确实可以减少体内的热量，但它算是一种运动吗？物理治疗师谢里丹（Kieran Sheridan）表示，园艺工作能否算是运动，取决于园艺工作的种类。
美国疾病管制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）指出，从事45分钟的园艺工作可以燃烧大约300卡的热量。
谢里丹说，从事园艺工作会动到很多肌肉，因为这些都是费力的体能活动，例如种树、浇水、挖土和抬肥料袋等。
他解释说，就像走路一样，从事园艺工作会动到身体不同部位的肌群，包括手臂、臀部、腹部、背部和腿部。挖土能燃烧的热量可能最多，因为放下铲子的动作会同时动到这些肌群。
他提到，你在从事园艺工作之前也需要先舒展肢体来增长力气，这也能避免抽筋和肌肉过度劳动。就像一般的运动一样，这些园艺工作也能燃烧热量。
他说：“我建议在做园艺时把事情混合来说。你不能只单独做一件工作，因为这会拉伤你的肌肉。举例来说，只种树和搬运几袋护根会很费力，可能造成受伤或身体疼痛。我会建议你也做其它工作，例如拔草和耙地。”
家庭医生密席克（Alexis Missick）告诉《每日镜报》说，像挖土之类的园艺活动是有益的劳动方式，因为它们有助于增长力气。有研究发现，每天从事园艺工作就像快走之类的其它运动一样，能降低罹患失智症的风险。
她说：“藉由从事园艺活动让你自己动一动能促进心血管健康，协助降低你罹患冠状动脉心脏病的风险，并让你的血压维持在健康的水平。”
除了增进生理健康之外，从事园艺工作也有助于心理健康。
大纪元此前报导，从事园艺工作需要学习很多知识，自然会与别人交流和分享经验，无形之中建立起与人互动的生活模式，所以可以充实社交生活，减少孤独感。
所谓的“园艺疗法”（horticulture therapy）就是人们通过参与园艺活动而在心理、生理、社交、经济等层面获得正面效益。比如说，园艺活动可使病人，特别是精神病患者忘却烦恼，有疲劳感可加快入睡，而且在起床后精神更加充沛。
此外，人们如果种植蔬菜和水果，自己也能吃得更安心和健康。因此，从事园艺工作真的是一举数得。◇
责任编辑：茉莉
