睡眠问题对心血管健康的影响非常大，据报导，睡眠不良可能会使心脏病的风险增加三倍。失眠的原因有很多种，而根据《美国临床营养杂志》的一项研究，发现精致淀粉可能是其中之一。那么，我们该如何调整饮食以改善睡眠呢？医师建议食用一些对睡眠有益的食物，包括小米、龙眼和莲子。此外，还有一个独家秘方茶饮，据说对改善睡眠很有帮助。
【今日专家】
Jessie Huang：旅美中医师、全科医师
‧ 中医硕士研究生
‧ 宫廷御医第二代传人
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责任编辑：吕城
