曾被美国制裁的中国AI公司“商汤科技”创办人汤晓鸥，于2023年12月15日深夜于睡眠中猝逝，终年55岁。夜间猝死的原因非常多，本文将探讨可能导致睡眠中过世的原因、好发人群，以及预防方法。
睡眠猝死的原因
首先，心源性猝死可能是最常见的情况。因心脏问题导致的突然死亡，约占全球所有死亡的15%至20%。有临床研究发现，约有22%的心源性猝死个案发生在夜间。
年龄较大的人容易有高血脂、高血糖、高血压和动脉粥样硬化等疾病，增加心血管疾病风险，如果出现大面积心肌梗死，可能导致心源性猝死。此外，突发心律失常死亡综合症（SADS）患者会突然出现严重的心律失常，也可能导致心源性猝死。这种疾病可能发生在儿童、青少年和中年人身上。
其次，夜间猝死可能是由于出现睡眠呼吸暂停综合症。在睡眠中呼吸暂停会导致缺氧，增加心律失常的风险，长期如此还容易造成心力衰竭，以及增加中风的危险。如果你在睡眠中打呼噜很厉害，在夜间经常因为气不足而醒来，白天感到非常疲劳，这时就要考虑是否患有睡眠呼吸暂停综合征，一定要及时进行检查和治疗。
此外，使用药物过量，也是可能导致睡眠中死亡的因素。一些抗心律失常、降高血压、抗抑郁的药物，都有可能导致心律失常。如果再与酒精一起使用，风险就会更大。
晚上饮酒太多的人，也容易有夜间猝死风险。特别是如果在睡梦中呕吐，很容易造成吸入性肺炎或者呼吸道堵塞，都会增加夜间猝死的可能性。
另外，有些婴儿在没有明显原因的情况下，会在睡眠中猝死。研究发现，相比起趴着睡或侧着睡，婴儿仰着睡可以减少猝死风险。
急救方法
最重要的是要使用电除颤术，这是救命的关键。除颤器就像家里的灭火器一样，及时除颤可以挽救生命。如若在心脏骤停后的最初几分钟内开始治疗，存活率可能高达90%。每晚一分钟治疗，存活率下降约10%。如果不进行心肺复苏，心脏骤停持续时间超过分8分钟，可能会致命。
注意3个身体警讯
要预防心源性猝死，对于以下三个讯号，必须加以重视。
首先，我们要考虑到遗传因素。许多心脏疾病会遗传，如果你的家族中有人因心脏病猝死，或者不明原因突然死亡，那么你就需要考虑自身是否有心脏病遗传史。
还要注意你是否在运动时容易头晕，甚至昏倒。大多数与运动有关的昏厥发作并不严重，但在某些情况下可能是未被发现的心脏病的迹象，例如心律失常或主动脉瓣狭窄等。如果你在运动期间或运动后经常晕倒，需要向医生咨询。
做到4点 预防猝死
从预防夜间猝死的角度来看，以下几个因素非常关键。
• 首先是调节精神压力。
汤晓鸥离世前，他的公司不断面临经营危机，据说他也面对许多政治上的压力。压力会增加体内的炎症，而发炎又与高血压等损害心脏的因素有关。慢性压力也会以更间接的方式影响心脏，例如让你睡不好，忽视运动和饮食健康，这些生活方式上负面的改变，都会使你的心脏健康面临风险。
• 此外，要保持平衡的饮食。
在饮食中要摄取足够并且平衡的营养物质和电解质。
• 还要适量运动。
适量运动可以帮助降低血压、降低糖尿病的风险，以及减少全身炎症等，有助于减少这些心脏病相关的风险因质素。
• 年轻人也要重视心脏健康。
很多年轻人已经患有心血管疾病，然而由于他们的心脏补偿能力比较强，因此不一定感觉到症状，但实际上心脏已经受到了损害。因此，每个年龄层的人都应该采取预防措施，保护自己的心脏。@◇
观看影片：著名商人睡中猝死！什么原因会导致睡眠过世？如何防止猝死发生？
